Если вы хотите, чтобы жизнь улыбалась вам, подарите ей сначала свое хорошее настроение. Спиноза
КЛУБ ЗДОРОВОГО ОБРАЗА ЖИЗНИ WELLNESS WAY
Всякий раз, когда мы делаем более здоровым еще одного человека, еще одну семью, еще один дом, благодаря безопасной продукции компании NEWAYS, мы создаем собственное БЛАГОПОЛУЧИЕ.
Всякий раз, когда мы даем возможность финансового благополучия еще одному человеку, благодаря предлагаемому маркетинг-плану компании NEWAYS, мы создаем собственное БЛАГОПОЛУЧИЕ.
WELLNESS или БЛАГОПОЛУЧИЕ — это образ жизни, подразумевающий гармонию тела и духа; термин, сочетающий в себе физическое и ментальное здоровье; комплексный уход за телом: правильное питание, разумные физические нагрузки, активный отдых, отказ от вредных привычек и доброе отношение к окружающему миру.
WELLNESS - это средство достижения гармонии.
Как начинался велнесс (wellness)
Впервые слово велнес - "wellness" зазвучало в Америке более сорока лет назад. Уже тогда специалисты задумывались над тем, как помочь человеку выжить в мегаполисе, не теряя при этом здоровья и радости существования.
Было ясно, что сделать это можно, если придерживаться комплексного подхода: практиковать правильное питание, иметь позитивный взгляд на мир, поддерживать эмоциональное равновесие и высокую энергию. Так родился wellness - своеобразная система оздоровления, которую может использовать любой, чтобы быть здоровым, бодрым, подтянутым и жизнерадостным.
Вскоре wellness "заразил" Западную Европу, затем о нем узнали и в других странах мира. С некоторых пор "прописался" он и в России: понятие здорового образа жизни оказалось заразительным.
Важно то, что оно касается всей семьи. Основы здорового образа жизни должны закладываться с раннего детства. Здоровый образ жизни детей, становясь привычкой, переходит во взрослую жизнь.
И здесь невозможно переоценить роль велнес-центров и wellness-клубов. Они продолжают формирование здорового образа жизни, начатого в семье.
Wellness учит умению поддерживать собственное здоровье, спокойствие и благожелательность, что самым лучшим образом сказывается на отношениях с окружающими людьми и в целом на жизни.
Даем установку.
В wellness существуют установки, которые может легко использовать каждый из нас.
Вот они:
• необходимо постоянно интересоваться тем, что может нас улучшить
• из всей информации необходимо отбирать то, что для нас лучше всего
• измерять успех необходимо только собственными ощущениями, а не общепринятыми стандартами и представлениями.
Здоровое тело.
Поклонники велнесса в wellness утверждают, что он оказывает благотворное влияние буквально на все сферы жизни. Возможно, это действительно так. Например, программа wellness, направленная на улучшение физической формы, одновременно помогает заботиться о собственной безопасности, придает больше уверенности в себе и, соответственно, поднимает самооценку.
Условия весьма просты.
Если не можете позволить себе дорогостоящее учреждение wellness индустрии, - например, фитнес-клуб - ходите по лестницам, где это только возможно - таков один из секретов подтянутой фигуры.
Не пренебрегайте здоровым сном, прислушивайтесь к себе и не игнорируйте ранние признаки болезней.
Поддерживайте здоровое питание - не пропускайте завтраки, ешьте часто, но маленькими порциями, старайтесь употреблять как можно меньше сахара, соли, жиров, алкоголя и больше клетчатки. Бросьте курить и не позволяйте курить рядом с вами, используйте ремни безопасности, шлемы и другие защитные приспособления и поощряйте других делать это.
Здоровый дух
Установки wellness, нацеленные на поддержание душевных сил подразумевают регулярные медитации. Находите на них время, иначе придется тратить время на переживания от стрессов. Делайте перерывы в течение дня.
Как бы вы не были загружены, остановитесь:
- Закройте глаза.
- Понаблюдайте за своими мыслями.
- Сделайте глубокий вдох животом, досчитайте до семи и выдохните.
- Снова досчитайте до семи и вдохните.
- Повторите это упражнение семь раз.
Живите в настоящем, отпустите прошлое и не волнуйтесь о будущем - только тогда вы сможете достигнуть состояния внутреннего покоя.
Постепенно вырабатывайте в себе чувство настоящего момента.
Помните: "Есть только миг между прошлым и будущим. Именно он называется ЖИЗНЬ!"
Что бы вы ни делали, будьте "здесь" и "сейчас", не оглядывайтесь назад, не забегайте далеко вперед.
Wellness учит тому, что это не легкомыслие, а философия, позволяющая сохранять эмоциональные силы в любой момент жизни.
Помните: "Есть только миг между прошлым и будущим. Именно он называется ЖИЗНЬ!"
Что бы вы ни делали, будьте "здесь" и "сейчас", не оглядывайтесь назад, не забегайте далеко вперед.
Wellness учит тому, что это не легкомыслие, а философия, позволяющая сохранять эмоциональные силы в любой момент жизни.
Один из главных принципов системы велнесс (wellness) гласит, что каждый человек обладает способностями, которые могут улучшить его здоровье и позволят поддерживать здоровый оптимальный вес и хорошее настроение.
Тем, кто привык сетовать на катастрофическую занятость, wellness дает повод задуматься: если Вы не можете выкроить время на работу над собой, то рано или поздно придется найти время для болезней.
Ходьба – это здоровье
Тем, кто привык сетовать на катастрофическую занятость, wellness дает повод задуматься: если Вы не можете выкроить время на работу над собой, то рано или поздно придется найти время для болезней.
Ходьба – это здоровье
Но … не «зацикливайтесь» на «здоровом образе жизни».
Если вы хотите, чтобы жизнь улыбалась вам, подарите ей сначала свое хорошее настроение. Спиноза
Если вы хотите, чтобы жизнь улыбалась вам, подарите ей сначала свое хорошее настроение. Спиноза
Wellness подразумевает гармонию тела и духа, позитивный настрой на жизнь.
